前一陣子晚上都睡不好,半夜會起來兩三次
而且若是我自己先睡我也睡不好
非得要老公上床陪我我才能安穩入睡
半夜爬起來就算了
重點是還會做一堆亂七八糟的夢
可想而知我醒來後有多累了

歸因睡不好的原因
我自己知道是因為我神經太小條了
常常擔心這擔心那
潛意識裡大腦應該無時無刻都在運作
難怪一直睡不好

像我爸和我姐隨便都可以呼呼大睡
現在覺得可以這樣就睡著的人真得好幸福

真希望睡眠品質可以改善
神阿!請賜給我良好的睡眠!Orz
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Hwahwa's Diary

hwahwahu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • Sarah0927
  • 睡不好真的是件痛苦的事啊!<br />
    有時候我遇到壓力大或者煩惱的事多,睡覺時大腦好像沒跟著睡,整晚還<br />
    是一直在轉來轉去沒休息似的,隔天起床很難過咧!<br />
    <br />
    真的~能夠倒了就呼呼大睡的人真的很叫人羨慕啊!
  • 原來Sarah也跟我一樣呢~<br />
    我覺得睡不好好惱人阿...<br />
    到底有什麼方法可以一夜好眠阿

    hwahwahu 於 2009/02/25 20:07 回覆

  • jing
  • 睡不著真的很痛苦哦!<br />
    要是老公先去睡,我一定被他的打呼聲吵到睡不著,<br />
    所以我都先睡,他進來我都不知道呢!^^<br />
    <br />
    要不要睡前先禱告一下,然後做深呼吸,<br />
    先吐一口氣,再來吸吐三回(嘴巴吐哦!)平躺手先放肚子上,不要憋氣,<br />
    之後手放下,手掌朝上,慢慢自然吸吐,把思緒拉回來專注在呼吸上,<br />
    放鬆身心,慢慢就會睡著,之後就不用管妳的睡姿,<br />
    靜心的一種方式,也是一位能量醫學的老師告訴我的,<br />
    試試看囉!祝妳有個好眠!
  • 謝謝jing<br />
    我今晚試試深呼吸<br />
    也試著向主禱告^^

    hwahwahu 於 2009/02/25 20:07 回覆

  • wolowchichi
  • 我最近也是 ...<br />
    隨著壓力與忙碌 ...<br />
    睡眠時間越來越少<br />
    但能躺上去睡覺時 ... 卻得不到好眠<br />
    腦袋瓜似乎持續在運作, 持續在工作 ...<br />
    反倒是 ... 越睡越累<br />
    <br />
    chi
  • 對阿<br />
    就是腦袋瓜還在工作<br />
    看來我們都是想太多的人

    hwahwahu 於 2009/02/25 20:08 回覆

  • 球球
  • 自從生完小孩後,我也是天天都睡不好,只要小孩唉一聲,我一定醒來~其實<br />
    有時候他只是翻個身發出一點小小聲音而已......老天爺!請賜給我連續八<br />
    小時不間斷的睡眠吧!
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